30/01/2009

Nourrir ses besoins – Respecter ses limites

J'ai deux minutes, revenons sur ma formation sur l'assertivité. Super intéressant. Et génial de pouvoir bénéficier de ce genre de formations au boulot!

 

Qu'est ce que l'assertivité? En gros: pouvoir exprimer nos idées, nos sentiments, tout en respectant les idées des autres.

La personne assertive:

·        s'affirme sans complexes et de façon constructive

·        Défend ses droits sans chercher à empiéter sur ceux des autres

·        Prétend à sa vérité personnelle, ses idées, ses goûts

·        Reprend la maîtrise de son environnement personnel

Bref exactement ce qu'il me fallait.

A la base, de manière innée, face à une difficulté ou à un conflit nous avons tendance à fuir (moi tout craché), attaquer (après avoir fui 100 fois je passe à l'attaque), manipuler (je connais un spécimen vachement doué…) il faut donc apprendre à réagir de manière assertive.

C'est-à-dire:  

  • Décrire ce qui ne va pas de manière précise,
  • Exprimer notre sentiment en utilisant Je (et pas "tu… me fais ch..")
  • Suggérer ou demander ce dont on a besoin
  • En exprimant les Conséquences positives

 

Le problème c'est de passer de la théorie à la pratique…

La pratique le WE passé ne fut pas extraordinaire…

15:21 Écrit par dans Général | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

29/01/2009

Ou encore...

 

19:58 Écrit par dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

Besoin...

19:40 Écrit par dans Général | Lien permanent | Commentaires (3) |  Facebook |

27/01/2009

Juste quelques mots

Parce que j'ai plein de boulot en ce moment et que je n'ai plus trop le temps de bloguer...
En bref donc: j'ai suivi une formation sur l'asertivité la semaine dernière: génial, faudra que je vous raconte, et surtout que j'arrive à mettre en pratique...
En plus des dossiers qui s'ammoncèlent sur mon bureau j'ai dû faire mon auto évaluation annuelle... beurk beurk beurk... je déteste. En plus comme j'ai changé de DG je n'ai même pas pu faire un copy/paste de l'année passée...
J'ai rendez-vous le vendredi 13 pour en parler avec le chef... Mwarff un vendredi 13, ça commence bien.
Ce matin je lu ai offert un café (au chef) pour lui demander un jour de téléworking. Moi qui étais radicalement contre... y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis... comme ça je pourrai être chez moi au moins 1 jour par semaine. Mais bon c'est pas gagné parce que les places sont limitées et donc chèèèères...

Et si non je lis en ce moment un super bouquin vraiment trop passionnant: Millenium, la fameuse trilogie de Stieg Larson: J'adoooore!

 

21:37 Écrit par dans Général | Lien permanent | Commentaires (6) |  Facebook |

18/01/2009

Trop chouette soirée!

Nous étions toute une bande, collègues et amis dont certains que je n’avais plus vus depuis des années. Ca m’a fait un bien fou. On a mangé, on a bu, on a dansé… Rama et moi nous sommes rendues compte qu’on n’avait plus dansé ensemble depuis une soirée Bulex il y a… presque 15 ans… Hallucinant non ?
Je me suis donc trouvée une chouette bonne résolution pour les années à venir : Faire ça plus souvent !

16:15 Écrit par dans Loisirs | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Youyou

3-jeune-youyou-a-ventre-orange

Mignons non ? Et oui, l’idée est toujours là, et la cage aussi, dans le salon… mais je patiente… j’attends d’avoir une vie plus stable, pour ne pas en faire un perroquet neurasthénique…

15:52 Écrit par dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

17/01/2009

We à la maison

Ce WE j'avais exceptionnellement une sortie de prévue à Bruxelles avec des cops samedi soir et chouchou a compris que j'avais besoin d'un peu de recul donc il m'a proposé de rester ici.Cool: pour une fois je vois la maison à la lumière du jour et ça me permets de faire 2 -3 trucs: un peu de ménage (z'allez rire j'ai découvert des toiles d'araignée sur la cuisinière... mwarrrfff ça prouve ma passion pour la cuisine!), et un peu de travail dans le jardin: suis super fière de moi j'ai découpé toute seule un arbre qui était tombé dans le fond du jardin sur la clôture et jusque dans le champ du voisin qui risquait de ne pas apprécier du tout.
L'os c'est que je n'avais qu'une toute petite scie à main de rien du tout, à peine 30 cm de long sur max 4-5 de haut.
Bon, ok l'arbre n'était pas centenaire non plus mais quand même, avec un doigt en moins (ça cicatrise pas ce truc et ça fait mal purée...) je trouve que c'est vachement épatant.
J'ai aussi constaté hélas que nos derniers poissons d'extérieur n'ont pas survécu au gel... M... Déçu . Mais qu'est ce que j'étais supposée faire? les mettre dans la baignoire en attendant que la vague de froid passe? Mettre des résistances dans l'eau pour empêcher qu'elle gèle? Je dois avouer que je n'y ai pas pensé... en général ils survivent au gel... et puis j'étais dans la pampa quand ça a commencé...
J'en rachèterai au printemps et ferai gaffe l'année prochaine.
C'est gai de voir la maison la journée. Ca me donne envie de faire plein de trucs, des petits travaux, des petits aménagements pour la rendre un peu chouette, accueillante et vivante...
Mais... quand...?
Faudrait vraiment qu'ils se grouillent d'inventer la transportation... ça résoudrait pas mal de mes problèmes: un claquement de doigt, un tortillement du nez et hop me voilà à 120km en moins d'une seconde... le pied!

Quant à ce soir : chouette soirée en perspective: resto puis concert avec plein de collègues et d'amis! Ca fait des siècles que je ne suis plus sortie avec mes cops.
Et demain grasse mat! YES!

16:14 Écrit par dans Général | Lien permanent | Commentaires (5) |  Facebook |