30/01/2009

Nourrir ses besoins – Respecter ses limites

J'ai deux minutes, revenons sur ma formation sur l'assertivité. Super intéressant. Et génial de pouvoir bénéficier de ce genre de formations au boulot!

 

Qu'est ce que l'assertivité? En gros: pouvoir exprimer nos idées, nos sentiments, tout en respectant les idées des autres.

La personne assertive:

·        s'affirme sans complexes et de façon constructive

·        Défend ses droits sans chercher à empiéter sur ceux des autres

·        Prétend à sa vérité personnelle, ses idées, ses goûts

·        Reprend la maîtrise de son environnement personnel

Bref exactement ce qu'il me fallait.

A la base, de manière innée, face à une difficulté ou à un conflit nous avons tendance à fuir (moi tout craché), attaquer (après avoir fui 100 fois je passe à l'attaque), manipuler (je connais un spécimen vachement doué…) il faut donc apprendre à réagir de manière assertive.

C'est-à-dire:  

  • Décrire ce qui ne va pas de manière précise,
  • Exprimer notre sentiment en utilisant Je (et pas "tu… me fais ch..")
  • Suggérer ou demander ce dont on a besoin
  • En exprimant les Conséquences positives

 

Le problème c'est de passer de la théorie à la pratique…

La pratique le WE passé ne fut pas extraordinaire…

15:21 Écrit par dans Général | Lien permanent | Commentaires (4) |  Facebook |

Commentaires

J'ai aussi suivi une formation sur l'assertivité. C'était dans le cadre des évaluations pour pouvoir "parer à toute éventualité".

Les réactions citées correspondent bien à ce que j'avais eu au cours.

Moi, j'étais arrivé à la conclusion que finalement, la manière d'être d'une personne assertive correspondent aussi à celle d'une personne agressive : moi, je suis du genre agressif et je m'affirme sans complexe, je défends mes droits et je prétends à ma vérité personnelle. D'ailleurs, je l'ai dit au prof et il était plus ou moins d'accord.

Par ailleurs, je crois que c'est positif d'être agressif : quand on m'embête, j'explose, je fais un esclandre, je reviens chaque fois à la charge et au bout du compte, je suis content de moi et je me sens bien. J'avais un collègue qui était dramatiquement résigné, le style "fuite" : il gardait tout pour lui, acceptait tout, ressassait tout dans son coin. au bout du compte, il terminait en dépression.

Un agressif ne déprime pas : il serait plutôt du genre à faire déprimer les autres... C'est mieux ! Et puis, on n'a qu'à pas m'embêter...

Écrit par : Jack | 30/01/2009

Je trouve ça super interessant mais comme tu dis il faut encore savoir l'intégrer dans sa vie.

Je t'embrasse bien fort et te souhaite un très bon week-end.

Écrit par : rita | 30/01/2009

Parfois, c'est simplement le destin qui amène sur notre chemin exactement LA formation donc nous avons besoin.

Et surtout, ne t'arrête pas si ton premier exercice pratique n'a pas été convaincant ! Persévère !

Bizzz... je te souhaite un excellent week-end.

Écrit par : Turquoise1960 | 30/01/2009

aaaaaaaaaah, j'ai pas eu droit à cette formation, moi
j'ai pourtant fait ça plus ou moins
le moins concerne la forme plus que probablement
mais en gros, c'est ça
résultat : quand t'oses dire les choses, tu te sens nettement avec toi ...

Écrit par : pommefraise | 31/01/2009

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