20/12/2008

Manger pour être mince!

La semaine dernière au bureau ils nous ont organisé une petite journée santé: Healthy braekfast et puis quelques conférences et tests. Je n'ai pas pu assister à tout mais j'ai testé mon BMI et ma masse graisseuse (et musculaire). Ca va, la situation n'est pas catastrophique, pas brillante non plus, d'accord, mais ça va... Faudrait que je fasse un peu plus de sport qu'elle a dit la madame... Innocent

Et puis l'après midi il y avait cette mini conférence au titre accrocheur: il faut manger pour être mince! Merveilleux programme non?
Pas bon les régimes hypocaloriques ou sans sucres ou sans graisses, les soupes magiques etc...
Le secret pour maigrir c'est de manger 3 repas équilibrés par jour avec de tout: protéines, légumes, féculents, sans oublier l'huile, le tout le plus naturel possible. C'est a dire pas de margarine, de produits "light"... et un max de trucs complets, genre pain complet, riz complet, pâtes complètes...
Flûte, c'est là que ça se gâte... le pain complet ça va, mais le riz et les pâtes: beurkkkk! Ca vaut pas la peine de pouvoir manger autant qu'on veut si on ne peut avaler que des trucs dégueu...Non décidé

Quant au petit dej: on oublie le sucré le matin! Mince alors, va falloir que je remplace ma tartine au nutella par une tartine de pain complet au jambon ou au filet de saxe et un fruit, voire du muesli...

Mais bon, paraît qu'il faut au moins essayer, que c'est stupéfiant comme remplacer le sucre du matin par des protéines ça vous booste! Fini les réveils difficiles, fini les fringales à 10h00, en forme et le cerveau en action dès le petit dej!
Ca changerait ma vie... Clin d'oeil
Bon, des protéines.... on en trouve dans quoi? viande, oeuf, poisson... mmmmm un bon filet de maquereau au petit dej... ça donne envie de se lever ça hein!
Trêve de plaisanterie, promis je vais essayer.

maquereau_grill

19:15 Écrit par dans Général | Lien permanent | Commentaires (10) |  Facebook |

Commentaires

Si tu dois ne retenir qu'un truc de ce qu'elle a raconté, c'est supprimer le sucré le matin !

Il est bien connu que le sucre appelle le sucre : quand je mange une couque au petit déjeuner, j'ai l'estomac dans les talons. Si je mange 30 gr de muësli avec du yaourt, je suis calée (enfin, quand je ne suis pas trop stressée) au moins jusqu'à 11 H.

Courage !

Béa = Louise pour l'autre blog...

Écrit par : Louise | 20/12/2008

Le seul hic ... ... en ce qui me concerne, c'est que je cale avant même d'avoir avalé le muesli/yaourt.
Par contre, devant les couques, je ne cale jamais :)

Écrit par : miss-mip | 20/12/2008

perso le matin, au boulot, c'est une tite miche au jambon... miam miam...
j'avoue que je suis plus salée que sucrée, donc pas de soucis.
concernant les filets de maquereau, c'est le truc qui ne me dérange pas non plus.
aaaaah les vacances, les buffets petit dej avec les oeufs, le lard, les haricots tomates... miam ... mais pas sûre que ça fasse maigrir non plus tiens!!

Écrit par : superlolo | 20/12/2008

un peu près la même idée développée là ...

Écrit par : pommefraise | 20/12/2008

PF T'as testé?

Écrit par : Sandrine | 21/12/2008

Béa-Louise, J'aurais tendance à dire comme Miss-Mip... mais le muesli ça passe, le pain complet et le jambon aussi même si ça ne vaut pas le nutella mais je vais essayer.

Écrit par : Sandrine | 21/12/2008

les bonnes sardines du petit déjeuné ! ça rappelle le bon vieux temps du kot...
(d'ailleurs, j'étais en effet très mince à l'époque...!)

Écrit par : co | 21/12/2008

Joyeux Noël! à toute la famille.

O.K. j'ai bien pris note de ce post, donc je peux manger durant ces fêtes...
(je n'ai lu que le titre.....) mdr-LOL
JOYEUX NOEL A TOUTES ET TOUS.

Écrit par : Muriel | 23/12/2008

j'ai pas encore testé mais j'ai acheté le bouquin
en fait, j'ai une collègue qui fait ce truc
-5 kg en un mois et elle mange choucroute, lardons et autres frites et fromage tant et plus
dès que je commence (si je commence), je te dirai quoi ...

Écrit par : pommefraise | 23/12/2008

muesli tous les matins un bol de muesli bio + lait de riz + calcium + vitminess en complément... ben le coup de pompe à 10 h est là ... cherchez l'erreur... pour moi il est dans le fait que l'on vit 3 vies dans une et que l'on est crevée, tout simplement, tu peux manger ce que tu veux, crevée, tu es, crevée tu restera, bisous

Écrit par : jaguar | 29/12/2008

Les commentaires sont fermés.